1. Hjem
  2.  | 
  3. Stories
  4.  | 
  5. Bevegelse og lek - en ekte life saver

Bevegelse og lek - en ekte life saver

Bevegelse og lek - en ekte life saver Bevegelse og lek - en ekte life saver

For tiden blir flere yngre blir rammet av overvekt, og andre fysiske og psykiske sykdommer, men med kun 60 minutters bevegelse om dagen kan vi unngå store helsefarer grunnet at man sitter for mye stille


Svenske fireåringer sitter stille nesten halvparten av sin våkne tid, og bare tre av ti unge får den anbefalte mengden av fysisk aktivitet, en time, per dag. En utvikling som skremmer de fleste av oss.
 

Med mindre fysisk aktivitet og flere stillesittende aktiviteter ser forskere bekymret på det enkelte individet og hele samfunnets utvikling. Kombinasjonen av dårligere matvaner og for lite fysisk aktivitet utgjør i dag våre største helsefarer som blant annet depresjon, type 2 diabetes, demens og benskjørhet, for å nevne noen få.
 

Men den beste medisinen behøver ikke koste mer enn litt frisk luft! Studier har vist at 12 minutter med bevegelse kan øke barnets konsentrasjon og evne til å lære. Og det kan også være moro!
 

Alle barn og unge føler seg bra ved fysisk aktivitet, og kanskje aller mest barn med konsentrasjons -og lærevansker. Alle typer fysisk aktivitet gjør at barna reagerer bedre på stress, og ikke påvirkes like negativt ved stressende situasjoner.
 

Gode vaner utvikles i tidlig alder og vi lærer mest av de voksne i nærheten. Så velg trappen, sykle til skolen og lek mer! Det er i alle fall det forskerne anbefaler.

 

Kilder: 

Centrum för idrottsforskning
Skolbarns hälsovanori Sverige, 2013-2014
Biswass A et al. Ann Intern Med 2015; 162:123-32
WHO
Folkhäsomyndigheten
Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och unga?

 


FAQ

FAQ

Kjøpe trampoline? Her er vår guide.

NORTH GT GAMES

NORTH GT GAMES

North Trampoline er hovedsponsor av GT Games EU

Bevegelse er godt for kropp og sjel

Bevegelse er godt for kropp og sjel

Forskere stiller seg bak anbefalingene om fysisk aktivitet for barn og unge.

Oval trampoline

Oval trampoline

Tre grunner til å kjøpe en oval trampoline

Rektangulær trampoline

Rektangulær trampoline

Få mest mulig ut av din hoppe-opplevelse med en rektangulær trampoline

Fra matten til bakken med Emil Granbom

Fra matten til bakken med Emil Granbom

Trick tutorial

Å grave ned en trampoline

Å grave ned en trampoline

En diskret måte å møte hele familiens behov

X

Innstillinger for informasjonskapsler