Bevegelse er godt for kropp og sjel

Bevegelse er godt for kropp og sjel

Forskere over hele verden stiller seg bak anbefalingene om fysisk aktivitet for barn og unge. Det er gjennom bevegelse barn utvikler sin balanse og lærer seg å gå – en kunnskap som vi alle burde benytte oss mer av.

I barndommen utvikles kroppen både fysisk, kognitivt og mentalt. Våre kropper vokser, vi lærer oss å vente på vår tur og å lytte når noen prater til oss. Tenk at vi har bevegelse å takke for det!

I undersøkelser og studier har man dessuten sett at fysisk aktivitet hos barn og unge ofte gir en positiv påvirkning på skole-prestasjonen. I de studiene der man har tatt tid fra å lese lekser til fysisk aktivitet har forskere ikke kunnet se noen som helst negativ effekt på skole-prestasjonen.

Å lære sine barn å være aktive virker å være en viktig del av å føle seg bra.
 

Flere fordeler for helsen ved fysisk aktivitet hos aldersgruppen 6-17 år:

• Forbedret kondisjon
• Økt muskelstyrke
• Forbedret helse ved skjelettlidelser
• Kardiovaskulær helse (senking av høyt blodtrykk og forbedret blodfettprofil hos barn med høyt blodtrykk og forhøyede blodfett-nivåer)
• Metabolisk helse (noe reduksjon i kropps fett hos barn og ungdom med overvekt/fedme)
• Økt selvtillit, mindre depresjon
• Forbedret skoleprestasjon / testresultater i skolen
   

Helsefordelene ved fysisk aktivitet vurderes å være større enn eventuelle risker i forbindelse med aktivitetene.

Kilde:
Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och unga? Hagströmer, Maria, Karolinska Institutet